ホルモンバランスを整える

【チャレンジ①】100日連続投稿

こんにちは!

やりたいことはどんどん挑戦!佐伯市にホッとする優しい居場所を創るいたくらゆうこです。

ホルモンバランスが崩れています

一般的に、二十歳前後のからだが成熟するころには、ホルモンバランスは整うって言われていますが、

いまだに、整ってるなぁ♪っておもったためしがあまりありません(;・∀・)

以前、料理のことを書きました。

あの食生活だったら、バランスなんて整う訳がないよね~、って今なら思います~(;^_^A

でも、子どもが生まれてからは、以前とは全く違う食生活になり、そうなると、以前よりは月経周期をはじめ、いろんなことが整ってきました。

ホルモンバランスの乱れによる色々な困り

でも、生理前になると、頭痛・気持ちのモヤモヤ・体が重たい・胃腸が悪くなる、などの状態が出がち。

現在もそういう時期なので、タイムリーに、体がおもだるくて、胃腸も重たくて、気持ちも不安定傾向です(;^_^A

これから、更年期に差し掛かってくるので、整う前にまたどんどん症状が色々出てくるのかしら…Σ( ̄ロ ̄lll)

と恐れています。

ホルモンバランスを整えるには…

ホルモンバランスを整えるには…サプリ!!!!

なんて言ったら、急に勧誘のホームページみたいになってしまいますね(*´ω`*)笑

もちろん違います。

ホルモンバランスを整えるのにも、やっぱり、基本は「健康な身体づくり」なのではと思っています。

  • 良質な睡眠
  • 食生活改善
  • 適度な運動

この、健康づくりの根幹をまず整えてから、もしくは整えながら、「サプリ」とか「〇〇療法」というものをすると良いのだろうなぁ。。

あと、先日、ご紹介した、スタジオ魔法使いの小田茂美先生のブログで、腸内環境についての分かりやすい記事があったので、ここに紹介しつつ、私も腸内環境を整えよう!って本気で思いました。

記事はコチラです↓

かりそめのしあわせ?毎日をハッピーに過ごすために | きつきから笑顔を発信!!魔法つかいしげブログ (ameblo.jp)

本気で整えたい

この体全体の重たさが引き起こすマイナス要素が多すぎるんです。

疲れやすさを助長して、刺激の受け取り方はどんどんネガティブになって、

「ストレス発散に」って甘いものや油ものやアルコールを取り入れると、余計に胃腸がやられてw←これ今

家族には優しくできなくなり、自分のこともイヤになる(;゚Д゚)

この悪循環を打破したい。

もっと本氣で、身体を整えたいです。

おしまい。

編集後記

今週はそんな時期だなぁ…ふり幅大きめだったもんなぁ…。と、振り返って思っています。

ちなみに、胃腸が悪くなると、私の場合は、口臭にダイレクトに出てくるので、それもかなりストレスですw

これ、昔からで、学生時代の彼氏からも「息が臭くなってるよ」と、この人は本当にいい人だったので親切心で言われたりしました。

今じゃ笑い話やけど、当時かなりなやんだよね。笑


そんなこんなで(どんなこんな?)、金曜日!!!

今日頑張れば、明日はおやすみ~♪な人も多いはず!

良い一日をお過ごしくださいね♪

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